Uống Vitamin E trong thời gian bao lâu?

0
25

Hàng ngày, da thường tiếp xúc với ánh nắng có nhiều tia cực tím nên dễ bị hủy hoại, mất tính đàn hồi và sạm lại. Hơn nữa, ngoài 30 tuổi và khi tuổi càng cao, da càng mất tính đàn hồi, do tác dụng của lượng gốc tự do dư thừa sẽ làm da nhăn nheo, khô sạm, tóc xơ cứng, giòn, dễ gãy rụng. Dùng vitamin E có thể giúp cải thiện tình trạng trên (làm da mềm mại, tóc mượt ít khô và gãy như trước) do đã làm giảm tiến trình lão hóa của da và tóc.

Nói chung Vitamin E sử dụng khá an toàn trong nhiều trường hợp sẽ giúp đào thải độc tố, làm giảm tác nhân gây oxi hóa, giúp cho làn da được căng mịn săn chắc. Tuy nhiên, Vitamin E không như các sản phẩm khác, bạn chỉ nên uống vitamin E theo sự chỉ định hoặc dùng với hàm lượng nhỏ và nên sử dụng trong thời gian ngắn. Với Vitamin E liều cao sẽ gây lại những tác dụng phụ không đáng có, đi ngược lại công dụng sản phẩm mang lại. Vậy điểm chốt mà người dùng cần lưu tâm khi muôn dùng vitamin E là gì và nên uống vitamin E trong thời gian bao lâu là hợp lý? Đó chính là nội dung mà Shop Thuốc Chính Hãng sẽ chia sẽ cho mọi người biết ngay sau đây !

Vitamin E là gì?

Vitamin E là một những vitamin quan trọng đối với con người, có vai trò xúc tác sự chuyển hóa các chất của cơ thể, mặc dù vitamin E không trực tiếp tham gia vào quá trình chuyển hóa xong với sự tác động của vitamin này cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn, giảm bớt gốc tự do, kiềm hãm quá trình lão hóa, thúc đẩy tái tạo tế bào mới, giúp da, tóc đẹp hơn.

Vitamin E có hai loại chủ yếu: vitamin E dạng tự nhiên & vitamin E tổng hợp.

  • Vitamin E có nguồn gốc tự nhiên: chiết xuất từ các loại hạt có dầu, đậu tương, ngô, mầm lúa mạch, …đây là nguồn bổ sung vitamin E tốt nhất cho cơ thể.
  • Vitamin E tổng hợp: chất lượng thấp hơn so với sản phẩm nguồn gốc tự nhiên.

Cơ chế hấp thụ & sử dụng vitamin E của 2 loại này về cơ bản không có gì khác nhau, xong vitamin E tổng hợp cơ thể hấp thu kém hơn, do đó khi bổ sung vitamin E tổng hợp chúng ta cần uống nhiều hơn.

Công dụng của Vitamin E

 Công dụng của Vitamin E đối với thai nghén

Uống Vitamin E hàng ngày kết hợp với Vitamin C sẽ giúp giảm hội chứng rối loạn tăng huyết áp.uống bổ sung thường xuyên 400 đơn vị vitamin E và  vitamin C 1000mg hàng ngày vào 3 tháng giữa của thai kỳ, sẽ làm giảm tỷ lệ thai phụ bị tiền sản giật. Loại vitamin E có nguồn gốc thiên nhiên được hấp thu vào máu và truyền sang thai nhi nhiều hơn và hiệu quả hơn so với loại vitamin E tổng hợp.

 Tác dụng chính của vitamin E đối với da và tóc

 Sự có mặt đầy đủ của vitamin E trong cơ thể giúp chị em có một làn da mịn màng, tươi trẻ, ít nếp nhăn. Thiếu vitamin E, da sẽ bị khô, nhăn nheo, tóc dễ bị gãy rụng. Chính vì vậy mà trong các sản phẩm mỹ phẩm dành cho da, tóc, vitamin E được các nhà sản xuất đưa vào như một yếu tố thu hút sự chú ý của chị em nhằm tăng doanh số bán hàng bởi, là phụ nữ, ai lại không muốn có một mái tóc óng mượt, làn da đẹp mịn màng, không lưu giữ dấu ấn của tuổi tác.

 Các công dụng khác của vitamin E đối với cơ quan sinh sản phụ nữ

 Vitamin E cũng làm giảm nhẹ các dấu hiệu chuột rút, đau các bắp cơ hoặc đau bụng khi hành kinh ở các em gái tuổi vị thành niên. Các em gái nếu được dùng vitamin E ngay từ đầu của kỳ kinh sẽ giảm đau khi hành kinh đáng kể. Ngoài ra vitamin E còn góp phần cải thiện tình dục, giúp noãn (trứng) và tinh trùng phát triển tốt hơn, nâng cao kết quả hỗ trợ điều trị vô sinh.

Nên uống Vitamin E trong thời gian bao lâu?

Nên uống Vitamin E trong thời gian bao lâu? Vitamin E rất tốt cho cơ thể nhưng nếu lạm dụng (dùng liều cao, kéo dài) với mục đích duy trì tuổi trẻ, sắc đẹp, tác dụng chống oxy hóa sẽ bị triệt tiêu. Khi đó, vitamin E sẽ họat động như một chất ủng hộ sự họat động của các gốc tự do trong cơ thể, gây tổn hại cho tế bào. Hiện nay nhiều người có thói quen thường xuyên uống 1 viên vitamin E mỗi ngày kéo dài trong nhiều tháng là không nên. Trường hợp ăn uống kém thì có thể bổ sung bằng thuốc uống nhưng cũng chỉ nên uống 1 – 2 tháng sau đó dừng lại, vài tháng sau mới nên dùng tiếp, và cách bổ sung an toàn nhất là ăn các loại thực phẩm có nhiều vitamin E như: dầu thực vật, các hạt nảy mầm như giá đỗ, các loại rau quả, trứng, thịt, sữa.

Vitamin E đối kháng với tác dụng của vitamin K và sẽ làm tăng thời gian đông máu. Khi dùng chung với aspirin, vitamin E có thể cản trở sự ngưng kết tiểu cầu của aspirin. Sử dụng vitamin E liều cao hơn 400IU/ngày trong thời gian dài, đặc biệt khi kết hợp cùng estrogen có thể gây ra huyết khối, cần hết sức thận trọng.

Vì vậy, cách uống vitamin E bổ sung cần theo sự chỉ định của bác sĩ, không nên lạm dụng cho dù đó là thuốc bổ. Tốt nhất nên bổ sung qua thực phẩm đường ăn uống. Vitamin E có rất nhiều trong các thực phẩm nguồn gốc thiên nhiên có nhiều chất béo như: đậu tương, giá đỗ, vừng, lạc, mầm lúa mạch, hạt hướng dương, dầu ôliu, hoa quả… Vì vậy, chỉ cần ăn nhiều dầu thực vật hoặc các thức ăn có nhiều vitamin E hàng ngày là đủ.

Vitamin E loại nào tốt?


Có rất nhiều viên uống bổ sung Vitamin E hiệu quả, trong đó nổi trội lên viên uống Kirkland Vitamin E của Mỹ. Kirkland vitamin E 400IU góp phần hỗ trợ sức khỏe hệ tuần hoàn bằng cách ngăn ngừa oxi hóa cholesterol LDL, tình trạng có thể gây tổn thương tế bào. Vitamin E Kirkladn 400 IU giúp làm chậm quá trình lão hóa ở cơ thể. Đặc biệt, còn giúp da không bị khô, duy trì sự tươi mới, giảm nếp nhăn nếu dùng đúng liều lượng.

1. Mặt nạ mờ sẹo
Trộn bột mì, bột nghệ, nước và một nửa viên nang vitamin E 400 IU thành hỗn hợp đắp mặt trong vòng 15 phút rồi rửa lại với nước ấm. Mặt nạ có tác dụng làm sạch, cải thiện sắc tố da và làm mờ sẹo.

2. Nước hoa hồng
Trộn một nửa viên nang vitamin E 400 IU với nước hoa hồng để thoa lên mặt sau khi rửa mặt sẽ có tác dụng giữ ẩm và giảm sẹo thâm.

3. Trị sẹo
Bôi trực tiếp vitamin E 400 IU trên vết sẹo sẽ làm sáng vết sẹo một cách bất ngờ nếu mỗi ngày sử dụng 2 lần.

4. Hỗ trợ điều trị da nhạy cảm
Với những Eva có làn da nhạy cảm, hãy bôi Kirkland vitamin E 400 IU lên toàn bộ khuôn mặt trước khi trang điểm sẽ giảm triệu trứng kích ứng da.

5. Hỗ trợ điều trị vết bỏng
Bôi dầu vitamin E 400 IU vào vết bỏng sẽ có tác dụng giảm bớt vết sẹo do bỏng sau này.

6. Chăm sóc móng
Trước khi đi ngủ, hãy thoa dầu vitamin E 400 IU lên móng tay có tác dụng nuôi dưỡng móng chắc khỏe.

7. Trị quầng mắt
Thoa vitamin E 400 IU lên vùng quầng mắt sẽ giúp giảm phần da sậm màu sau một thời gian sử dụng.

8. Trị nếp nhăn
Thoa dầu từ viên vitamin E 400 IU lên mặt và để qua đêm có tác dụng giảm nếp nhăn, làm da căng mịn.

9. Trị cháy nắng
Khi làn da bị cháy nắng, bạn có thể thoa dầu vitamin E 400 IU vào vùng da ửng đỏ để giảm bớt tình trạng phồng rát của da.

10. Xóa vết rạn da
Với phụ nữ mang thai hoặc tăng cân quá nhanh có thể sử dụng vitamin E 400 IU thoa vào vùng da rạn để chữa trị.